Κρυμμένη ζάχαρη! Πώς θα την ξετρυπώσεις για να μην υπονομεύει τη σιλουέτα σου;

Έμαθες να πίνεις τον καφέ σου με ζαχαρίνη! Αντιστάθηκες στα γλυκά. Ακόμη και σε εκείνη τη σοκολατίνα που ένιωθες να σε “φωνάζει” από την γυάλινη βιτρίνα. Γιατί ξέρεις πως η υπερβολική ζάχαρη δεν κάνει καλό. Ούτε στη σιλουέτα, ούτε στην υγεία. Έλα όμως που η ζάχαρη μπορεί να βρίσκεται εκεί που δεν το περιμένεις; Κάπου υπάρχει “διαρροή” ζάχαρης και έτσι ο “εθισμένος” οργανισμός σου τρέφεται με παραπάνω σάκχαρα.

Κομπόστες φρούτων, διάφορα dressing για δροσερές σαλάτες, η αγαπημένη σου ketchup, το ψωμί του τοστ αλλά και πολλά άλλα επεξεργασμένα προϊόντα έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Ποσότητες που είναι τόσο καλά κρυμμένες, που δεν θα έχεις ιδέα. Τι μπορείς να κάνεις; Μα φυσικά να διαβάζεις τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζεις και να προσπαθείς να επιλέγεις όσο το δυνατό λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα – βλ. ολικής άλεσης, γιαούρτι και όχι επιδόρπιο γιαουρτιού κτλ!