Λιναρόσπορος: Τα σημαντικά του οφέλη και πως να το εντάξεις στα πιάτα σου

Όσο περνάει ο καιρός, τόσο προσπαθώ να ανανεώνω και να διευρύνω την γκάμα πληροφοριών που σου προσφέρω, σχετικά με το αδυνάτισμα, την κυτταρίτιδα, το λίπος, την υγιή σιλουέτα κλπ. Ξέρεις άραγε γιατί γίνεται τόσος “ντόρος” για το λιναρόσπορο και γιατί πρωταγωνιστεί στις περισσότερες συνταγές;

Σίγουρα κάπου θα το έχεις πετύχει. Κατά καιρούς το συναντάς σε δίαιτες, light συνταγές, smoothies, dressings. Σημασία έχει όμως ότι δεν γνωρίζαμε τα ακριβή αίτια που έχει καταλάβει για τα καλά τα πιάτα μας και συστήνεται πλέον σε όσους θέλουν να αδυνατίσουν. Όπως λένε όμως και οι παλιοί “Ρωτώντας πας στην πόλη”. Έτσι κι εγώ έψαξα, ρώτησα κι έμαθα όλα αυτά που πρέπει να γνωρίζεις σχετικά με αυτό το νέο superfood που ορκίζονται όλα τα fitness girls του εξωτερικού. Είμαι σίγουρη ότι μετά από αυτό το άρθρο θα προτρέξεις στο πιο κοντινό κατάστημα να το αγοράσεις!

Οφέλη

• Είναι μια πηγή φυτικών ινών που βοηθάει στο αδυνάτισμα.
• Περιέχει υψηλά επίπεδα Ω-3 λιπαρών οξέων.
• Καταπολεμάει την οστεοπόρωση.
• Βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
• Προσλαμβάνει τον καρκίνο του μαστού.

Μπορείς να το προσθέσεις σε:

• Σαλάτες
• Smoothies
• Pancakes
• Δημητριακά
• Γιαούρτι
• Γάλα
• Φυστικοβούτυρο