Καλησπέρα! Θα ήθελα να κανω 2 ερωτήσεις: Στις συμβουλές για τη δίαιτα orac δεν αναφέρεται πουθενά κάτι για το αλάτι. Θα πρέπει να το κόψω τελείως; Επίσης, παίρνω ήδη κάποια χάπια για να χάσω κιλά. Πειράζει να τα κάνω και τα δύο ταυτόχρονα ή θα πρέπει να τα σταματήσω; Περιμένω την απάντησή σας. Ευχαριστώ πολύ!
Μαρία
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Ανεξάρτητα από το αν ακολουθεί κανείς κάποια δίαιτα ή όχι, είναι καλό η κατανάλωση αλατιού να είναι περιορισμένη. Συγκεκριμένα, η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 6γρ (1 κουταλάκι του γλυκού). Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση κατακράτησης υγρών αλλά και της αρτηριακής πίεσης. Αντιστοίχως, η αποχή ενός υγιούς οργανισμού από το αλάτι δε θεωρείται ωφέλιμη αφού η κατανάλωση αλατιού έχει και οφέλη στην υγεία.
Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής τα οποία αφορούν το αδυνάτισμα “επιβάλλεται” να συνδυάζεται με προσεγμένη διατροφή (ή δίαιτα) και άσκηση προκειμένου να έχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Τα φυσικά σκευάσματα αδυνατίσματος πάντα υποβοηθούν μία προσπάθεια απώλειας βάρους και μόνο με τη λήψη τους δεν αρκεί για την επίτευξη απώλειας πολλών κιλών.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164