Μαρία: “Πρέπει να κόψω τελείως το αλάτι στη δίαιτα;”

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Ανεξάρτητα από το αν ακολουθεί κανείς κάποια δίαιτα ή όχι, είναι καλό η κατανάλωση αλατιού να είναι περιορισμένη. Συγκεκριμένα, η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 6γρ (1 κουταλάκι του γλυκού). Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση κατακράτησης υγρών αλλά και της αρτηριακής πίεσης. Αντιστοίχως, η αποχή ενός υγιούς οργανισμού από το αλάτι δε θεωρείται ωφέλιμη αφού η κατανάλωση αλατιού έχει και οφέλη στην υγεία.

Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής τα οποία αφορούν το αδυνάτισμα “επιβάλλεται” να συνδυάζεται με προσεγμένη διατροφή (ή δίαιτα) και άσκηση προκειμένου να έχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Τα φυσικά σκευάσματα αδυνατίσματος πάντα υποβοηθούν μία προσπάθεια απώλειας βάρους και μόνο με τη λήψη τους δεν αρκεί για την επίτευξη απώλειας πολλών κιλών.