Μαριάννα – Είμαι κανονική σε ό, τι αφορά στο βάρος μου – ύψος: 1.58 μ., βάρος 49 κιλά. Το πρόβλημά μου είναι ότι μου αρέσουν τα γλυκά και ιδιαίτερα η σοκολάτα. Το πρωί στη δουλειά τρώμε μερικές φορές γλυκά, αλλά για να μειώσω τις θερμίδες μετά τρώω λιγότερο από το μεσημεριανό ή ελάχιστο βραδινό.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η διατροφή μου είναι γενικά ισορροπημένη, όμως αυτό που με ανησυχεί είναι πως μερικές φορές το βράδυ πεινάω, αλλά δεν τρώω παραπάνω από μισό τοστ ή 2 κριτσίνια με λίγο ανθότυρο.
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Είναι σωστό η διατροφή μας να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφών και να μην υπάρχουν στερήσεις. Το να μειώνεις αισθητά το φαγητό σου προκειμένου να εντάξεις γλυκά στο διαιτολόγιό σου είναι μεν θερμιδικά σωστό, αλλά πολύ λάθος διατροφικά! Πρέπει να ορίσεις κάποιο μέτρο τόσο στην ποσότητα όσο και τη συχνότητα κατανάλωσης γλυκών στη διατροφή σου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ