Μάθε να ακούς τις ανάγκες του σώματός σου!

Είναι πολύ σημαντικό να ακούς το σώμα σου και κυρίως τις ανάγκες του. Όταν το στομάχι σου πεινάει αρχίζει και γουργουρίζει, σωστά; Το συνετό λοιπόν είναι εκείνη τη στιγμή να μην το αγνοήσεις και να φας ένα θρεπτικό σνακ ή να πιεις αρκετό νερό. Το να μείνεις νηστική σαφώς δεν είναι λύση. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να κρατήσεις μακριά τα θρεπτικά συστατικά από τον οργανισμό σου, να ενισχύσεις τα δικά σου νεύρα λόγω αφαγίας, να μην μπορείς να αντεπεξέλθεις στη δουλειά και να μην μπορείς να ολοκληρώσεις την προπόνηση. Μην ξεχνάς ότι η σωστή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα αν θες να είσαι υγιής και αδύνατη και θα πρέπει ιδανικά να είναι εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη στις καθημερινές ανάγκες σου, οι οποίες καθορίζονται βάσει των επαγγελματικών κι αθλητικών δραστηριοτήτων σου. Εάν λοιπόν θέλεις να είσαι σίγουρη πως το κάνεις σωστά, δεν έχεις παρά να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διαιτολόγο-διατροφολόγο.