Μείωση των γευμάτων ίσον αύξηση του βάρους!

Σε καταστάσεις όπως η νηστεία ή ο υποσιτισμός ή η λεγόμενη αφαγία που πολλές φορές περνάμε εμείς οι γυναίκες, προκαλείται απορρύθμιση και συγκεκριμένα μείωση του βασικού μεταβολισμού. Έχει παρατηρηθεί ότι στα αυστηρά προγράμματα απώλειας βάρους ή στις υποθερμιδικές δίαιτες, ο μεταβολικός ρυθμός μπορεί να επιβραδύνει έως και 50%. Αν θες να το πούμε με απλά λόγια, σκέψου ότι όσο εσύ λιμοκτονείς για να αδυνατίσεις και όσο δεν του δίνεις “καύσιμα” για να λειτουργήσει, τόσο αυτός δεν θα δουλεύει. Το αποτέλεσμα; Να βλέπεις το βάρος σου σταδιακά να αυξάνεται κι εσύ παράλληλα να απορείς και να πεινάς.