Μην ξεχάσεις να φας κεράσια μετά τη γυμναστική σου!

Τα γλυκά και τα ξινά κεράσια είναι ένα από τα καλύτερα σνακ του καλοκαιριού. Πέρα από τη ζουμερή γεύση τους, έχουν πολλά οφέλη στο αδυνάτισμα και την υγεία.
Τα κεράσια είναι καλή πηγή βιταμίνης C και φυτικών ινών, με ένα φλιτζάνι (77 θερμίδες) να περιέχει το 25% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C και πάνω από 2gr φυτικών ινών. Επίσης, μπορείς να τα καταναλώσεις μετά τη γυμναστική σου καθώς όπως αποδείχθηκε μπορούν να μειώσουν τους πόνους των μυών και να αποτρέψουν μελλοντικά προβλήματα στους μύες. Και όλα αυτά χάρη στις ανθοκυανίνες (ισχυρά αντιοξειδωτικά) και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που περιέχουν.

Extra Info: Τα κεράσια, σύμφωνα πάντα με έρευνα, βοηθούν και στην εγκεφαλική λειτουργία αλλά και στην αϋπνία καθώς αποτελούν μια φυσική πηγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που βοηθά στον ύπνο.