Μήπως να μετρήσεις τις θερμίδες ανά εβδομάδα;

Αν φας μια μέρα παραπάνω δεν χάλασε ο κόσμος…
Δοκίμασε να μετρήσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις σε εβδομαδιαία και όχι σε καθημερινή βάση. Έτσι αν έχεις φάει λίγο παραπάνω 2-3 μέρες, για παράδειγμα 3.000 με 4000 θερμίδες, πολύ απλά μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες τις 2 επόμενες μέρες. Δεν είναι ανάγκη να έχεις τον θερμοδομετρητή τσέπης στο χέρι. Απλά, όταν αντιλαμβάνεσαι ότι έχεις ξεπεράσει το όριο να μειώνεις την ποσότητα. Μπορείς εύκολα να τρως πιο ελαφρά τις ημέρες που δεν θα βγεις για φαγητό ή δεν θα έχεις κάποια κοινωνική υποχρέωση. Το μικρό αυτό τρικ λειτουργεί πολύ καλά ώστε να παραμείνεις αδύνατη.