MORINGA: Μάθε τα πάντα για τον βασιλιά των superfood!

Πόσο μου αρέσει να σε ενημερώνω με νέα πράγματα! Ή καλύτερα με νέες fitness τάσεις που θα ενισχύσουν το σώμα μας με την κατάλληλη ενέργεια και τις απαραίτητες βιταμίνες.

Στο εξωτερικό, εδώ και πολλά χρόνια, έχει αρχίσει να γίνεται λόγος για ένα “θησαυρό” με πολλά οφέλη, λεγόμενο και ως Moringa! Ενώ το Moringa παραμένει σχετικά άγνωστο στη Δύση, έχει αναπτύξει μια φήμη στις περιοχές όπου καλλιεργείται, για την ασυνήθιστα υψηλή διατροφική του αξία, για την οποία το έχουν χαρακτηρίσει και ως “The Miracle Tree”.

ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ ΑΠΟ…
Το Moringa oleifera, είναι ένα δέντρο που φυτρώνει στους πρόποδες των Ιμαλαΐων, στη βόρεια Ινδία. Επίσης, καλλιεργείται σε όλη την Κεντρική και Νότια Αμερική και την Αφρική, λόγω της ευκολίας του να μεγαλώνει σε τροπικές και υπο-τροπικές περιοχές.

ΕΧΕΙ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΗΜΗ ΓΙΑΤΙ…
Σύμφωνα με έρευνες, τα φύλλα του δέντρου Moringa περιέχουν 46 είδη αντιοξειδωτικών. Επιπλέον, χαρακτηρίζονται από τα υψηλά επίπεδα σε βιταμίνη C (ένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά), ενώ σημαντική είναι και η ποσότητα σε βιταμίνη Α που περιέχει. Και οι δύο βιταμίνες βοηθούν στην εξουδετέρωση των καταστροφικών ελεύθερων ριζών.

Τα φύλλα του δέντρου Moringa περιέχουν 18 αμινοξέα και η υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες μπορεί εύκολα να ανταγωνιστεί εκείνη του κρέατος, καθιστώντας το εξαιρετική πηγή για χορτοφάγους και vegans. Η πρωτεΐνη απαιτείται για την οικοδόμηση των μυών, των χόνδρων, των οστών, του δέρματος και του αίματος, και είναι επίσης απαραίτητη για την παραγωγή ενζύμων και ορμονών.

Τα φύλλα Moringa περιέχουν 90 διαφορετικά είδη θρεπτικών ουσιών, μεταξύ των οποίων, ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνη Β3, μαγνήσιο και σίδηρο. Περιλαμβάνει, επίσης, μεγάλες ποσότητες πρόσθετων θρεπτικών συστατικών, όπως φυτικές ίνες, ιώδιο, λουτεΐνη, ψευδάργυρο, σελήνιο και Β καροτίνη.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ
Λόγω των ιχνοστοιχείων που περιέχει η σκόνη του φυτού, μπορεί να συμβάλλει στη βαθιά θρέψη της επιδερμίδας. Επίσης, η κατανάλωση του Moringa έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της πέψης και της διάθεσης, την τόνωση του ανοσοποιητικού, ενώ χάρη στα υψηλά επίπεδα σε φυτικές ίνες και τη χαμηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά και θερμίδες, συνδράμει στην απώλεια βάρους. Μπορείς να το προσθέσεις πάνω από τα φαγητά σου, μέσα στο πρωινό σου, να το εντάξεις στα smoothies σου και σε γλυκές συνταγές ή να το χρησιμοποιήσεις μέσα στο τσάι σου.

ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
Τα φύλλα Moringa περιέχουν ουσίες, όπως θειοκαρβαμιδικούς γλυκοζίτες, νιτρίλιο, γλυκοζίτες σιναπιού και Β-σιτοστερόλη, που βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα.

ΠΟΥ ΘΑ ΤΟ ΒΡΕΙΣ
Το φυτό Moringa υπάρχει σε μορφή σκόνης στα περισσότερα φαρμακεία. Να είσαι έτοιμη να το δεις σε λίγο καιρό και σαν συστατικό σε πολλά προϊόντα ομορφιάς!