Να κάνουμε push-ups! Να κάνουμε και τέλειο μαλλί…

Κάνε τα μαλλιά σου να λάμπουν  κάνοντας γυμναστική.
 
Η εξάσκηση όχι μόνο τονώνει τη γραμμή σου, αλλά με τη βοήθεια μιας ουσίας, της βιοτίνης, σε βοηθά να έχεις ανθεκτικά και υγιή μαλλιά και νύχια. Η βιοτίνη εκκρίνεται στον οργανισμό σε μεγαλύτερες ποσότητες όταν κάνεις γυμναστική. 

Για το λόγο αυτό περιλαμβάνεται σε καλλυντικά για αναδόμηση μαλλιών και του ιστού του δέρματος, αν και η απορρόφησή της με τον τρόπο αυτό δεν αποδεικνύεται. Ενίσχυσε την ποσότητα βιοτίνης μέσω τροφών όπως το αυγό, το συκώτι και ορισμένα λαχανικά. Σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική η ουσία αυτή επιταχύνει τις μεταβολικές αντιδράσεις και βοηθά στην μεταφορά του διοξειδίου του άνθρακα από το αίμα.