Επειδή γιορτές σημαίνει πολύ φαγητό και ποτό, καλό είναι πριν επιδοθούμε σε όλα αυτά, να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας για να μπορέσει να “υποδεχθεί” τις ατασθαλίες με περισσότερη ενέργεια και δύναμη. Για αυτό λοιπόν ακολούθησε αυτόν τον εύκολο οδηγό detox-αποτοξίνωσης:
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
-Πίνε καθημερινά μια μεγάλη κούπα ζεστό νερό με ½ στυμένο λεμόνι ή ολόκληρο λάιμ. Εναλλακτικά, πρόσθεσε πιπερόριζα (τζίντζερ) για να ενισχύσεις την πέψη και ένα κ.γ μέλι για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
-Ξεκίνα να πίνεις πολύ νερό εάν δεν το κάνεις ήδη. (Στόχος θα πρέπει να είναι το ένα ή και δύο λίτρα την ημέρα).
-Απόφυγε τελείως όλα τα τρόφιμα που περιέχουν άσπρη ζάχαρη και άσπρο αλεύρι (αυτό θα μειώσει την επιθυμία για γλυκό).
-Απόφυγε τα πιάτα με κόκκινο κρέας και προτίμησε ψάρι, αυγά, και πηγές φυτικής πρωτεΐνης όπως κινόα, όσπρια, φασόλια, καρύδια και σπόρους.
-Απόλαυσε ελεύθερα σαλάτες είτε ωμές είτε ψητές με ελαφριά σάλτσα από οργανικά έλαια.
-Απόφυγε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη, όπως τα γλυκά και το junk food.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ