Οι τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση!

Μπορεί ο χειμώνας λόγω κρύου να μας “ρίχνει” τη ψυχολογία, αλλά εμείς βρήκαμε την κατάλληλη λύση για να καταπολεμήσουμε αυτό το πρόβλημα. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορείς να επιλέξεις και να σου ανεβάσουν τη διάθεση… απλά τρώγοντας. Η πρώτη τροφή που σου προτείνω είναι τα παντζάρια. Ένα λαχανικό με υπερ-ευεργετικές δράσεις που μπορεί βέβαια να σε τρομάζει η φημολογία, ότι λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη θα σε παχύνει, πλέον όμως πρέπει να αλλάξεις άποψη. Η κατανάλωση τους σε μία φυσιολογική ποσότητα (1/2 φλιτζ.τσαγιού), θα τονώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, θα τονώσει την υγεία της καρδιάς σου και θα προκαλέσει πληθώρα ηλεκτρικών ερεθισμάτων ώστε να δράσει ως εργογόνο βοήθημα (κινητοποίηση του λίπους). Η δεύτερη επιλογή που έχεις είναι τα ασπράδια αυγού. Πρόκειται για την πιο συμπυκνωμένη τροφή πρωτεΐνης που θα βρεις, με τις λιγότερες θερμίδες! Θα λάβεις τις ελάχιστες θερμίδες, με ταυτόχρονη στήριξη της μυϊκής μάζας σου και μείωση του σωματικού λίπους. Και τονωμένο μυικό σύστημα σημαίνει περισσότερη ενέργεια για να κάνεις όλα όσα επιθυμείς! Μην το φοβηθείς, τα ασπράδια ενός αυγού θα σου δώσουν μόλις 16 θερμίδες και 6γρ πρωτεΐνης.