Πάρε το μέτρο και… να είσαι αυστηρή με τις μερίδες.

Πολλά και μικρά γεύματα είναι το μυστικό για σωστή διατροφή, συχνά όμως αστοχούμε στο… μικρά. Μια μερίδα πρέπει να είναι η ενδεδειγμένη και όχι μεγαλύτερη. Επίσης, καλό είναι να μην το παρακάνεις με το λάδι στη σαλάτα ή το τυρί και το ψωμί που συνοδεύει το γεύμα σου.

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ για να μάθεις πως θα υπολογίζεις τις μερίδες.