Πλένεις τα ρούχα της γυμναστικής σου σωστά;

Γυμνάζεσαι σκληρά και γυρίζεις στο σπίτι ιδρωμένη. Τα ρούχα σου είναι μούσκεμα από τον ιδρώτα και φυσικά δεν μπορείς -και δεν πρέπει- να τα ξαναβάλεις. Πριν τα πετάξεις πάλι στο καλάθι με τα άπλυτα για να τα πλύνεις, πάρε κάποιες χρήσιμες συμβουλές που θα προφυλάξουν την υγιεινή και την υγεία σου!

• Μετά την προπόνηση, βάλε μέσα σε κάθε παπούτσι δύο ή τρεις κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα και κούνησέ τα. Γιατί έτσι απορροφάται η υπερβολική υγρασία και οι δυσάρεστες οσμές.
• Αν πηγαίνεις καθημερινά γυμναστήριο, τότε θα πρέπει να αντικαθιστάς τα παπούτσια σου με καινούρια κάθε 3-6 μήνες.
• Εάν τα ρούχα σου είναι μούσκεμα από τον ιδρώτα, τότε πρέπει να τα πλύνεις αμέσως μετά την προπόνηση. Εάν βαριέσαι να βάλεις πλυντήριο, τότε πλύνε τα στο χέρι για να φύγουν οι λεκέδες και η μυρωδιά από τον ιδρώτα.
• Εάν δεν μπορείς να πλύνεις τα ιδρωμένα ρούχα, τότε να τα κρεμάς πάντα από μια κρεμάστρα και να μην τα πετάς στο καλάθι με τα άλλα άπλυτα γιατί έτσι δημιουργούνται μύκητες, βακτήρια και μούχλα.
• Για το αθλητικό σουτιέν και τα ρούχα που διατηρούν ακόμη τη μυρωδιά του ιδρώτα, βύθισέ τα στο νεροχύτη ή σε μια λεκάνη με λίγο ξύδι. Άφησέ τα για μία ώρα πριν τα πλύνεις κανονικά.

Καλό είναι εάν πλένεις τα ρούχα της γυμναστικής σε πλυντήριο, να χρησιμοποιείς κρύο νερό και λίγο παραπάνω απορρυπαντικό.