Πώς μπορώ να υπολογίσω αν έχω το ιδανικό βάρος;

Αυτό στο οποίο πρέπει να δίνεις έμφαση είναι αν το βάρος σου είναι φυσιολογικό, το οποίο διαπιστώνεται από τον υπολογισμό του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΒΜΙ).

Υπολόγισε το διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα). Για να υπολογίσεις τον Δείκτη Μάζας Σώματός, εισάγεις το σωματικό σας βάρος (σε κιλά) και το ύψος σας (σε εκατοστά). Τα όρια έχουν ως εξής:

ΒΜΙ 2 = ελλιποβαρής

ΒΜΙ: 18,5-24,9kg/m² = φυσιολογικό βάρος

ΒΜΙ: 25-29,9kg/m² = υπέρβαρο

ΒΜΙ > 30kg/m² = παχύσαρκος