Πώς θα απαλλαγώ από την αντιαισθητική κοιλίτσα μετά την γέννα;

Βιργινία Παπαεμμανουήλ, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Bsc

Αγαπητή Georgia, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο η μήτρα μεγαλώνει πιέζει και στη συνέχεια προκαλεί ρήξεις στον ορθό κοιλιακό μυ, τις περιτονίες του και στο δέρμα (δηλαδή στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα). Τα παραπάνω συγκρατούν τα σπλάχνα της κοιλιάς στη φυσιολογική τους θέση. Επειδή αυτά είναι χαλαρά μετά τον τοκετό δίνουν την αίσθηση της «επιπλέον κοιλίτσας».

Χρειάζεσαι λοιπόν γυμναστική για να ενδυναμώσεις τους μύες της κοιλιάς και ταυτόχρονα να επισκεφτείς έναν κλινικό διατροφολόγο ώστε να αναγνωρίσει εάν η μείωση του βάρους σου έχει να κάνει με απώλεια λίπους ή μυϊκής μάζας. Έτσι θα εξασφαλίσεις ένα μόνιμο αποτέλεσμα. Πρόσεξε όμως! Στην επόμενη εγκυμοσύνη σου να μην βάλεις τόσα πολλά κιλά, γιατί τα αποτελέσματα δεν θα είναι αναστρέψιμα.

Έχεις και εσύ απορίες για την διατροφή; Στείλε την ερώτηση σου στον Δημήτρη Γρηγοράκη. Συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας κάνοντας κλικ εδώ