Πώς θα επιλέξεις το κατάλληλο τοπ για τη γυμναστική σου

Το Α και το Ω για να γυμναστείς χωρίς… απώλειες

Δεν θα ήθελες το αναζωογονοτικό τρέξιμο να σου κοστίσει ένα πεσμένο στήθος, ούτε φυσικά να ενοχλείσαι συνεχώς όση ώρα γυμνάζεσαι. Όταν βγαίνεις για τρέξιμο με μια απλή μπλούζα, το στήθος μετακινείται από τους κραδασμούς, καταπονώντας του συνδέσμους που συγκρατούν τους μύες. Η σωστή επιλογή αθλητικού τοπ θα πρέπει να πληροί τρεις προδιαγραφές:

– Σωστή στήριξη, η οποία και εξαρτάται φυσικά από το μέγεθος του στήθους
– Έλεγχο του ιδρώτα. Ένα τοπ σχεδιασμένο για γυμναστική είναι έτσι κατασκευασμένο ώστε να απορροφά μεγάλο μέρος του ιδρώτα, αφήνοντας το δέρμα σου πιο στεγνό και αποτρέποντας τους ερεθισμούς
– Φρόντισε οι τιράντες του να είναι φαρδιές και φτιαγμένες και από μη-ελαστικό ύφασμα. Αν είναι μόνο από λάστιχο θα σε πιέσουν και θα σε ενοχλήσουν

Και μην ξεχνάς, πως όπως τα αθλητικά παπούτσια έχουν ημερομηνία λήξης, έτσι και τα αθλητικά ενδύματα πρέπει να αντικαθιστώνται όταν ξεφτίσουν. Υπολόγισε πως αν ασκείσαι εντατικά, κάνοντας 3 φορές την εβδομάδα γυμναστική, τότε καλό είναι να αλλάζεις μπλουζάκι ανά 6 μήνες.