Όλες οι ποσότητες μετρούνται επί μαγειρεμένου έτοιμου φαγητού. Ανά κατηγορία οι ακριβείς αναλογίες έχουν ως εξής:
– Τα όσπρια, ο αρακάς, οι μπάμιες, τα φασολάκια, οι πατάτες, το ρύζι, τα μακαρόνια αντιστοιχούν σε ποσότητα 1 ½ φλιτζάνι του τσαγιού ή 1 ½ κουτάλα, μαγειρεμένο έτοιμο = 200γρ.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
– Το κοτόπουλο αντιστοιχεί σε σε ποσότητα μισό στήθος ή όλο το πόδι χωρίς πέτσα= 100γρ μαγειρεμένο
– Μπριζόλα μοσχαρίσια ή χοιρινή σε μέγεθος παλάμης 100γρ μαγειρεμένο.
– Σαλάτα απεριόριστη ποσότητα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
– Τυρί χαμηλό σε λιπαρά σε ποσότητα 30γρ, όσο δηλαδή είναι 1 σπιρτόκουτο .
– Μπιφτέκια είναι σε μέγεθος παλάμης 100γρ μαγειρεμένο.
– Το ψάρι μπορεί να καταναλώνεται σε ποσότητα 120γρ μαγειρεμένο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Top Stories ![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2024%2024'%3E%3C/svg%3E)
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ