Πως το ταβερνάκι με τα θαλασσινά φροντίζει την επιδερμίδα και την ψυχολογία σου

Στις διακοπές ή πίσω στο σπίτι, ο ζεστός καιρός δεν σε κρατά μέσα για κανένα λόγο.
Κι έτσι όλο και πλησιάζεις προς τη θάλασσα, όλο και οργανώνεις ένα ταβερνάκι με καλή παρέα και ουζάκι. Κι εκεί – αν δεν το παρακάνεις με το ούζο δηλαδή – δεν περνάς απλά καλά με φίλους, φροντίζεις τη σιλουέτα, την υγεία, τη διάθεση και την εμφάνισή σου. Ποτέ πριν κάποιος μεζές δεν σου προσέφερε τόσα πολλά σε κάθε μπουκιά. Μύδια, γαρίδες, οστρακοειδή, αλλά και μικρά ψαράκια όπως σαρδέλα και γαύρος (κατά προτίμηση ψητά) έχουν να σου προσφέρουν απλόχερα Ω3 λιπαρά οξέα. Και αυτά τα λιπαρά είναι τα μόνα για τα οποία δεν πρέπει να ανησυχείς: 

– Προστατεύουν την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα

– Συμβάλλουν θετικά στην ανάπλαση και υγεία του δέρματος

– Βοηθούν και στην ψυχολογία, αφού πρόσφατες μελέτες έδειξαν πως συμβάλλουν κατά της κατάθλιψης

Πάρε ιδέες για υπέροχα πιάτα με θαλασσινά – ακόμη και καθημερινά – εδώ