Πότε πρέπει να αλλάξεις τα αθλητικά σου παπούτσια;

Εξέτασε τα σημάδια και άλλαξέ τα μέσα στις εκπτώσεις…
Μπορεί να μην είσαι πρωταθλήτρια μεγάλων αποστάσεων, το κατάλληλο αθλητικό παπούτσι όμως είναι απαραίτητο ακόμη κι αν σου χρησιμεύει μόνο για τον διάδρομο στο γυμναστήριο. Οι πρώτες ενδείξεις για τη φθορά στα παπούτσια είναι στιγμές που αισθάνεσαι άβολα ή ακόμη και μικρές ενοχλήσεις όταν τα φοράς. Παρατηρείς πολλές φορές πως νιώθεις αδικαιολόγητη κούραση μετά από τρέξιμο, πόνους στην φτέρνα και τα γόνατα; Όλα είναι σημάδια πως πρέπει να αλλάξεις παπούτσια.

Το πιο σημαντικό κομμάτι είναι η σόλα, η οποία και απορροφά κραδασμούς και βοηθά στην σωστή ισορροπία του σώματος. Πώς θα ελέγξεις αν η σόλα είναι σε καλή κατάσταση ή θέλει αλλαγή;
– Αρχικά παρατήρησε το εξωτερικό της και τα σημεία όπου ασκείται περισσότερη πίεση, όπως στις φτέρνες αλλά και το κόκκαλο πίσω από το μεγάλο δάκτυλο(κότσι)! Αν είναι πολύ φθαρμένο, έχει ριτιδώσεις και ρωγμές ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξεις παπούτσια

– Βάλε το παπούτσι σε επίπεδο σημείο και τσέκαρε αν αν η σόλα γέρνει προς κάποια πλευρά. Αν το παπούτσι μοιάζει στραβό όπως πατά στο έδαφος τότε χρειάζεται αλλαγή

– Προσπάθησε να περιστρέψεις το παπούτσι, να λυγίσεις τη σόλα. Ένα ανθεκτικό και γερό παπούτσι θα πρέπει να είναι πιο δύσκολο να “τσακίσει”! Αν αντίθετα είναι πολύ εύκολο να τσακίσει, τότε πάλι θα πρέπει να σκεφτείς την αλλαγή!