Αν ακολουθείς κάποιο πρόγραμμα για να χάσεις ή να πάρεις βάρος, τότε το καλύτερο είναι να ελέγχεις το βάρος σου κάθε μία με δύο εβδομάδες. Γιατί ο αριθμός της ζυγαριάς μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως από την περίοδό σου μέχρι την κατανάλωση αλμυρών γευμάτων. Έτσι αν ζυγίζεσαι πολύ συχνά/καθημερινά και δεν βλέπεις το αποτέλεσμα που περίμενες, θα απογοητεύεσαι μέρα με τη μέρα. Επομένως ζυγίσου έξυπνα χωρίς άγχος και ανυπομονησία! Επίσης να ζυγίζεσαι Τετάρτη πρωί γιατί η Τετάρτη βρίσκεται στα μέσα της εβδομάδας και είναι πιο εύκολο να δεις πραγματικά πόσα κιλά έχεις χάσει. Να ξέρεις και να θυμάσαι πάντα πως η απώλεια μισού κιλού την εβδομάδα είναι ένας ρεαλιστικός στόχος αλλά η “πρόοδος” σου ενδέχεται να επηρεάζεται, αν δεν ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα (στο ζύγισμα).
Αν πρόκειται να ζυγιστείς, να είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνεις πρωί και κατά προτίμηση μετά από την «επίσκεψη» σου στην τουαλέτα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ