Power Plate. Κάντο όπως η Madonna!

Η νέα μόδα στα γυμναστήρια ακούει στο όνομα Power Plate. Είναι η τελευταία λέξη της τεχνολογίας σε μηχανήματα τέτοιου τύπου. Η Madonna και η Kylie Minogue ήδη έχουν δείξει την προτίμησή τους σε αυτό.

Βασίζεται στις δονήσεις, που θα γυμνάσουν κάθε μύ του σώματός σου, χωρίς να χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας γυμναστής. Με μια σειρά από στατικές θέσεις, θα επικεντρώσεις στο σημείο που πρέπει και θέλεις να γυμνάσεις.

Σύμφωνα με την βρετανική ιστοσελίδα mail online, οι διάσημες τραγουδίστριες προτιμούν το μηχάνημα αυτό για την γυμναστική τους, από οποιαδήποτε άλλη άσκηση, αεροβική ή με βάρη. Δες πώς θα κάνεις κι εσύ ασκήσεις με power plate κάνοντας κλικ εδώ

Μάλιστα στο ίδιο άρθρο, αναφέρεται πως σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο κατά της παχυσαρκίας, η εξάσκηση με το power plate, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή μπορεί να έχει δύο φορές πιο θετικά απότελέσματα στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Καλό είναι πριν από κάθε άσκηση, να καταναλώσεις πολύ νερό και χυμούς! Μπορεί να είναι δύσκολο να αποκτήσεις ένα τέτοιο μηχάνημα στο σπίτι, αλλά δεν θα δυσκολευτείς να βρεις μια αίθουσα power plate σε οποιοδήποτε γυμναστήριο την αναζητήσεις!

Ο trainer Θοδωρής Τσαβαλιάς θα σου δείξει μια σειρά από ασκήσεις για να γυμνάσεις τα πόδια και να αποκτήσεις τέλειους σφιχτούς γλουτούς.