Αγγελική: “Έχασα κάποια κιλά με τη δίαιτα Orac και τώρα έχω κολλήσει. Τι να κάνω;”

Ερώτηση
Εδώ και δύο εβδομάδες ακολουθώ την δίαιτα Orac. Ήμουν 62 κιλά και τώρα είμαι 20,2. Τα κιλά έχουν κολλήσει εδώ και μερικές ημέρες. Τι πρέπει να κάνω για να ξεκολλήσουν; Είναι φυσιολογικό αυτό;
Αγγελική

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Δεν χρειάζεται να πανικοβάλεσαι. Η απώλεια βάρους όταν ξεκινάμε μια δίαιτα είναι πιο γρήγορη. Σκέψου ότι ήδη έχεις σχετικά χαμηλό βάρος, οπότε θα χάνεις λίγο πιο αργά από εδώ και πέρα. Δώσε έμφαση στη συχνότητα γευμάτων, στην αυξημένη πρόσληψη υγρών και πράσινου τσαγιού, έλεγξε την ποσότητα του κυρίως γεύματος, κατανάλωνε καθημερινά 2-3 φρούτα και 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά και προτίμησε πάντα τρόφιμα ολικής αλέσεως. Τέλος προσπάθησε να εντάξεις στην καθημερινότητα σου συνέχισε την προσπάθεια σου και σύντομα θα δεις αποτελέσματα.