Άννα: “Ακολουθώ τη δίαιτα Orac, αλλά η σαλάτα ως βραδινό δεν είναι το καλύτερό μου. Υπάρχει λύση;”

Ερώτηση
Ακολουθώ τη δίαιτα Orac, αλλά η σαλάτα ως βραδινό δεν είναι το καλύτερό μου. Υπάρχει λύση;
Άννα

Απάντηση
Πολύ καλές εναλλακτικές για βραδινό είναι οι ακόλουθες:

  • 1 ποτήρι γάλα & ½ φλ. δημητραικά ολικής αλέσεως & κανέλα & 5 ανάλατοι ξηροί καρποί
  • 1 γιαούρτι με κανέλα & 1-2 φρούτα
  • Τοστ με πολύσπορο ψωμί & τυρί light & γαλοπούλα βραστή
  • 1 αυγό βραστό & τυρί & 1 παξιμάδι σίκαλης


Γεωργία Καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164