Άννα: “Μπορώ να κάνω κάτι για να έχω πιο αδύνατα πόδια;”

Q&A

17.07.2014

Ερώτηση
Είμαι 50 κιλά, με κανονικό σώμα. Απλά θα ήθελα να μάθω να μπορώ να κάνω κάτι για να έχω πιο αδύνατα πόδια.
Άννα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Κυρία Άννα,
Αν η διατροφή σας είναι σωστή και ακολουθείτε το μεσογειακό τρόπο διατροφής αυτό που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε ασκήσεις γυμναστικής που βοηθούν στα ποδιά. Επίσης αυξήστε την πρόσληψη νερού και πράσινου τσαγιού με με διπλάσια περιεκτικότητα κατεχίνες, που βοηθούν στην αποβολή τοξινών και καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών. Αποφύγετε την πρόσληψη αλατιού και αλκοόλ. Προσθέστε τροφές που περιέχουν κάλιο, όπως ξηρούς καρπούς ανάλατους, μανιτάρια, σπανάκι, τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως βρώμη, λαχανικά, φακές, ρεβίθια, φάβα και αντικαταστήστε τη ζάχαρη με γλυκαντικά, όπως η στέβια.

Εύα Καφετζή
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Βsc