Δήμητρα: “Υπάρχει κάτι που θα μπορούσε να τονώσει το μεταβολισμό μου;”

Ερώτηση
Καλησπέρα! Προσπαθώ εδώ και πολύ καιρό να χάσω κάποια κιλά, αλλά με τον υποθυρεοειδισμό που έχω πραγματικά τα χάνω με ρυθμό χελώνας. Ένα κιλό το μήνα… Υπάρχει κάτι που θα μπορούσε να τονώσει λιγο το μεταβολισμό μου; Ευχαριστώ πολύ.
Δήμητρα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Δήμητρα,
το πρόβλημα σου είναι κατανοητό αλλά η προσπάθεια σου να χάσεις βάρος γρήγορα, θα σου δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα υγείας. Στην περίπτωση σου χρειάζεται παρακολούθηση από κάποιον ειδικό (κλινικό διατροφολόγο & γιατρό ταυτόχρονα). Ωστόσο δώσε έμφαση στα παρακάτω:

– Συχνότητα γευμάτων.

– Μειωμένη κατανάλωση γλυκών & λιπαρών τροφίμων.

– Γαλακτοκομικά πολύ χαμηλά σε λιπαρά.

– Συχνή πρόσληψη ψαριού (2-3 φορές/εβδομάδα).

– Διακοπή προσθήκης αλατιού στο φαγητό και στη σαλάτα.

– Αυξημένη πρόσληψη υγρών (10-12 ποτήρια καθημερινά: νερό, ημίπαχο γάλα, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, χυμοί, τσάι).
– Καθημερινά 30-40 λεπτά περπάτημα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΚΙ ΑΥΤΟ: Τι είναι ακριβώς ο θυρεοειδής; Πώς θα χάσεις κιλά αν πάσχεις από υποθυρεοειδισμό; [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]

Ψάχνεις περισσότερες πληροφορίες για τη διατροφή σου; ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ και μάθε τα πάντα στο Fitness του TLIFE