Εύα: “Η διατροφή μου είναι προσεγμένη. Με απασχολεί το λίπος στην κοιλιά. Τι να κάνω;”

ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα! Είμαι 21 ετών, με ύψος 1,75 και βάρος 63 κιλά! Η διατροφή μου ήταν πάντα πολύ προσεγμένη. Φρούτα, λαχανικά, πράσινο τσάι, ξηροί καρποί, άφθονο νερό συμπεριλαμβάνονται καθημερινά στο διαιτολόγιο μου! Παρόλα αυτά η συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή χώρα είναι κάτι που πάντα με απασχολούσε! Η αλήθεια είναι πως το καθημερινό μου πρόγραμμα δεν μου επιτρέπει να τηρώ αυστήρως τα γεύματα της ημέρας, με αποτέλεσματα κάποιες φορές να τα παραλείπω ή να μεταθέτω την ώρα! Το πρωινό δεν το παραλείπω ποτέ! Είμαι εξαιρετικά αγχώδης και αυτό πολλές φορές με οδηγεί στο να καταφεύγω σε κατανάλωση τροφών, των τροφών βέβαια που σας ανέφερα πιο πάνω, αλλά σε ποσότητες πάνω από το ιδανικό. Γνωρίζω για παράδειγμα πως οι ξηροί καρποί πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Θα έπρεπε να εντάξω αερόβια άσκηση στο πρόγραμμά μου;
Εύα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Εύα,
Η παράλειψη των γευμάτων παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Προσπάθησε να κάνεις γεύματα ανά τρείς ώρες, συνέχισε τις καλές συνήθειες που ακολουθείς αλλά πρόσεξε την ποσότητα τροφής που καταναλώνεις. Η άσκηση θα σε βοηθούσε αρκετά στην καύση λίπους και ιδιαίτερα στην κοιλιακή χώρα. Κάποιος ειδικός θα σε βοηθήσει δείχνοντας σου τις κατάλληλες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν στην καύση λίπους στην κοιλιά. Καλή συνέχεια…