Εύα: “Θέλω να χάσω 5-7 κιλά όσο πιο γρήγορα γίνεται”

Ερώτηση
Γειά σας… Είμαι 45 χρονών , έχω ύψος 1,70μ. και ζυγίζω 59 κιλά. Θέλω να χάσω 5-7 κιλά όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Σας ευχαριστώ.
Εύα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Γεια σου Εύα! Αξιολογώντας τα στοιχεία που μου έχεις δώσει θα σου πρότεινα να μην χάσεις βάρος, διότι βρίσκεσαι στα φυσιολογικά επίπεδα! Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να διορθώσεις προς το καλύτερο τις διατροφικές σου συνήθειες.

Αρχικά θα ήθελα να αναρωτηθείς ποιος είναι ο λόγος που σε οδηγεί στο να θέλεις να χάσεις κιλά. Αν ο λόγος είναι γιατί δεν σου αρέσει το πώς είναι δομημένο το σώμα σου, τότε βάλε γυμναστική στη ζωή σου και φτιάξε τη διατροφή σου ώστε να χάσεις τυχόν συσσωρευμένο λίπος. Μικρά και συχνά γεύματα, φρούτα και λαχανικά καθημερινά, αλλά και πολύ νερό είναι βασικά για μια σωστή ισορροπημένη διατροφή.

Τέλος θα ήθελα να σχολιάσω τα λόγια σου, όσον αφορά στη γρήγορη απώλεια βάρους.. η γρήγορη απώλεια βάρους εκτός από επικίνδυνη για την υγεία, σίγουρα θα σου επαναφέρει τα αρχικά σου κιλά και μπορεί και στο διπλάσιο.