Ευτυχία: “Τι πρέπει να κάνω για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός μου;”

Eρώτηση
Γεια σας, έχω κάνει τη διατροφή Orac και έχω χάσει 4 κιλά σε 4 εβδομάδες περίπου. Είμαι τώρα 58 κιλά, 1,67μ. ύψος, 39 ετών. Βλέπω όμως ότι μάλλον έχω κολλήσει και δεν μπορώ να χάσω τουλάχιστον 2 κιλά. Τι πρέπει να κάνω για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός μου; Πίνω 2 λίτρα νερό ημερησίως και κάνω ποδήλατο 40 λεπτά κάθε μέρα. Μήπως πρέπει να τρώω πιο λίγο; Ευχαριστώ πολύ
Ευτυχία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή φίλη Ευτυχία,
Οφείλω να σε ενημερώσω ότι αυτή τη στιγμή έχεις ένα απολύτως φυσιολογικό σωματικό βάρος (BMI – Δείκτης Μάζας Σώματος = 20,7 kg / m2), γι’ αυτό και δυσκολεύεσαι να χάσεις τα επιπλέον 2 κιλά. Επιπλέον, αναλογίσου πόσος καιρός έχει περάσει από τότε που έφθασες αυτό το βάρος και τι σοκ έχει προκαλέσει στον οργανισμό σου αυτή η απώλεια των 4 κιλών. Προσπάθησε να μην αγχώνεσαι και αν ακόμη επιμένεις να χάσεις άλλα δύο κιλά, αύξησε τη φυσική σου δραστηριότητα χωρίς να μειώσεις τις προσλαμβανόμενες θερμίδες. Μια καλή διατροφική αξιολόγηση από ειδικό διαιτολόγο-διατροφολόγο κρίνεται αναγκαία σε κάθε περίπτωση.

Ελένη Σολωμού
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος BSc