Φαίη: “Μετά τη γέννα κόλλησε ο μεταβολισμός μου. Τι να κάνω;”

Ερώτηση
Καλημέρα σας! Είμαι 28 ετών με ύψος 1,68 και βάρος 62 κιλά. Πριν από λίγους μήνες γέννησα ένα κοριτσάκι κι από τότε ο μεταβολισμός μου έχει κολλήσει. Στην περίοδο της εγκυμοσύνης έκανα διαβήτη κύησης και πήρα μόνο 8 κιλά, τα οποία έχασα αμέσως. Έφτασα 59 κιλά επειδή δεν έτρωγα, λόγω επιλόχειας κατάθλιψης. Μόλις ξεκίνησα να τρώω κανονικές ποσότητες πήρα αμέσως αυτά τα τρία κιλά, τα οποία δεν μπορώ να χάσω πλέον. Ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος και πως μπορώ να ενεργοποιήσω το μεταβολισμό μου;
Φαίη

Aπάντηση
Καταρχήν θα σε συμβούλευα να κάνεις γενικές εξετάσεις αίματος, βιοχημικές και να ελέγξεις το θυρεοειδή σου. Εφόσον όλα είναι καλά ξεκίνησε να εφαρμόζεις ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο όπως αυτό της δίαιτας Orac, Κατανάλωσε 2 λίτρα υγρών την ημέρα και οργάνωσε την καθημερινότητά σου ώστε να έχεις τακτική φυσική δραστηριότητα. Απευθύνσου σε έναν κλινικό διατροφολόγο που θα σου κάνει ανάλυση σύστασης σώματος, στη συνέχεια θα σου υποδείξει το ιδανικό ποσοστό λίπους και βάρους που θα πρέπει να έχεις στο σώμα σου, με αποτέλεσμα να μπορεί να σου υποδείξει με ασφάλεια τα ιδανικά επίπεδα βάρους. Εξάλλου ακόμη και τώρα το βάρος σου θεωρείται φυσιολογικό (ΔΜΣ = 21,9kg/m2).