Ιωάννα: “Είμαι 118 κιλά και έχω ύψος 1,73μ. και τώρα ανακάλυψα ότι έχω θυρεοειδή”

ΕΡΩΤΗΣΗ
Είμαι καρδιοπαθής και τώρα ανακάλυψα ότι έχω και θυρεοειδή. Υπάρχει σωστή δίαιτα για να χάσω τα κιλά γρήγορα και για λόγους υγείας; Είμαι 118 κιλά και έχω ύψος 1,73μ. Ευχαριστώ πολύ!
Ιωάννα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Ιωάννα το πρόβλημα σου είναι κατανοητό αλλά η προσπάθεια σου να χάσεις βάρος γρήγορα, θα σου δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα υγείας. Στην περίπτωση σου χρειάζεται παρακολούθηση από κάποιον ειδικό (κλινικό διατροφολόγο & γιατρό ταυτόχρονα).

Ωστόσο δώσε έμφαση στα παρακάτω:
– Συχνότητα γευμάτων.
– Μειωμένη κατανάλωση γλυκών & λιπαρών τροφίμων.
– Γαλακτοκομικά πολύ χαμηλά σε λιπαρά.
– Συχνή πρόσληψη ψαριού (2-3 φορές/εβδομάδα).
– Διακοπή προσθήκης αλατιού στο φαγητό και στη σαλάτα.
– Αυξημένη πρόσληψη υγρών (10-12 ποτήρια καθημερινά: νερό, ημίπαχο γάλα, χυμοί, τσάι, καφές).
– Καθημερινά 30-40 λεπτά περπάτημα.