Ιωάννα: “Ξυπνάω το βράδυ κατα τις 3 και τρώω. Τι με συμβουλεύετε να κάνω;”

Ερώτηση
Βρίσκομαι σε δίαιτα και υπό παρακολούθηση διαιτολόγου 1,5 χρόνο τώρα και έχω ξαναπάει πριν από 2 χρόνια για πάλι μεγάλο χρονικό διάστημα. Μου είναι πολύ δύσκολο να χάσω βάρος αλλά παίρνω πολύ εύκολα. Έχω θυροειδή αλλά παίρνω Τ4 και αντισυλληπτικά για να έχω κύκλο. Το καλοκαίρι που είχα άδεια πήρα 2,5 κιλά χωρίς να πω οτι έφαγα ιδιαίτερα άτσαλα. Επιπλέον πολλές φορές ξυπνάω το βράδυ κατα τις 3, 4 ή 5 και τρώω. Τι με συμβουλεύετε να κάνω;
Ιωάννα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Ιωάννα έδωσες από μόνη σου την απάντηση! Ο λόγος που παίρνεις βάρος βάσει των λεγόμενων σου οφείλεται στα βραδινά σου ατοπήματα. Προσπάθησε να κόψεις τα βραδινά τσιμπολογήματα και ένταξε στην καθημερινότητα σου γυμναστική, ώστε να αυξήσεις το μεταβολισμό σου.