Κατερίνα: “Τα τρία τελευταία χρόνια είχα σκαμπανεβάσματα στα κιλά μου λόγω αμμηνόρροιας”

Ερώτηση
Καλησπέρα! Είμαι 23 ετών, έχω ύψος 1,62μ. και σωματότυπο αχλάδι! Τα τρία τελευταία χρόνια είχα σκαμπανεβάσματα στα κιλά μου λόγω αμμηνόρροιας από ψυχολογικούς λόγους. Πέρσι, κατάφερα να σταθεροποιηθώ στα 56 κιλά, όμως μετά τις καλοκαιρινές διακοπές πήρα τρία κιλά τα οποία δεν λέω να χάσω με τίποτα από τότε! Θέλω να ξαναπάω στα 56 κιλά κι έχω ξεκινήσει εδώ και 2 μήνες γυμναστήριο, αλλά δεν πέφτω γραμμάριο. Κάτι δεν κάνω σωστά… Έχω απογοητευτεί! Τι μου προτείνετε από διατροφή και είδος γυμναστικής; Η zumba είναι όντως αποτελεσματική όσο λέγεται; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Kατερίνα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Κατερίνα,
Καλό θα ήταν να σταθεροποιήσεις τον κύκλο σου για να βεβαιωθούμε ότι δεν υπάρχει κάποιο ορμονικό πρόβλημα. Επίσης, πρέπει να ελέγξεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις. Σε περίπτωση που λαμβάνεις λιγότερες θερμίδες (υποθερμιδικό διαιτολόγιο) και έχεις αυξημένη φυσική δραστηριότητα είναι λογικό να μην χάνεις εύκολα. Η zumba φαίνεται να είναι ένας χορός με τον οποίο μπορείς να χάσεις αρκετές θερμίδες. Όμως, μην παραλείψεις να κάνεις τον ορμονικό σου έλεγχο και το ιδανικό θα ήταν να επισκεφτείς κάποιον ειδικό ώστε να σχεδιάσετε μαζί ένα διαιτολόγιο προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου.