Μαρία: “Αν τρώω 1.200 θερμίδες, είναι πιθανό να χάσω σε 4 εβδομάδες 5 κιλά;”

Ερώτηση
Καλησπέρα! Θα ήθελα να ρωτήσω κάτι. Είμαι 1.77μ. και 69 κιλά και θέλω να χάσω πέντε κιλά. Κάνω μέτρια άσκηση. Αν τρώω καθημερινά 1.200 θερμίδες, είναι πιθανό να χάσω σε τέσσερις εβδομάδες πέντε κιλά; Επίσης όταν κάνεις δίαιτα, παίζει ρόλο αν οι θερμίδες που παίρνεις είναι από πρωτεΐνες, βιταμίνες ή λίπος; Ευχαριστώ πολύ.
Μαρία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Μαρία μου σε βρίσκω αρκετά ενήμερη πάνω σε θεματα διατροφής. Αρχικά αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να σταματήσεις να κουράζεις το μυαλό σου με το να μετράς συνεχώς θερμίδες. Ένα μυστικό είναι να σταματάς το φαγητό σου δύο πιρουνιές πρίν χορτάσεις. Σκέψου πως μέρα με τη μέρα οι ενεργειακές ανάγκες (θερμίδες) μπορεί να διαφέρουν αρκετά. Μην ξεχνάς επίσης τα συχνά γεύματα και τα πολλά υγρά. Όσο για την τελευταία σου ερώτηση θα απαντήσω επίσης με ερώτηση… Πιστεύεις πως οι 500 θερμίδες απο μια πάστα και οι 500 θερμίδες απο ψάρι θα κάνουν την ίδια δουλειά στον οργανισμό μας;