Μαρία: “Ξεκίνησα γυμναστική και έχω δει διαφορά σε πόντους, αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;”

Ερώτηση
Είμαι 27 χρονών με ύψος 1,64μ. και βάρος 61,3 κιλά. Τους τελευταίους 5 μήνες έχω εντάξει συστηματική γυμναστική στο προγράμμά μου 3-4 φορές την εβδομάδα και έχω δει διαφορά σε ευεξία και λίγους πόντους, αλλά δυστυχώς τα κιλά μου δεν “πέφτουν”. Η αλήθεια είναι ότι δυσκολεύομαι με την περικοπή ποσότητας φαγητού. Θα ήθελα πάντως να χάσω 5 κιλά. Τι να κάνω;
Μαρία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Μαρία,
Είναι πολύ θετικό το γεγονός ότι βλέπεις διαφορά στους πόντους όπως αναφέρεις, καθώς αυτό σημαίνει ότι χάνεις λίπος. Το ότι δεν «πέφτουν» τα κιλά σου ενώ παράλληλα μειώνεται το λίπος σου, οφείλεται στην αύξηση της μυϊκής σου μάζας λόγω γυμναστικής. Μη σε αποθαρρύνει η ένδειξη της ζυγαριάς. Δώσε μεγαλύτερη έμφαση στο τι βλέπεις στον καθρέφτη σου, αλλά και στη διαφορά που μπορεί να υπάρχει στα ρούχα σου. Κάνε μικρά και συχνά γεύματα, κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά καθημερινά, όπως επίσης και γαλακτοκομικά, πιες άφθονο νεράκι αλλά και πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, κατανάλωσε τρόφιμα ολικής αλέσεως, συνέχισε να κάνεις τη γυμναστική σου και απλά δώσε χρόνο στον οργανισμό σου να χάσει τα κιλά που επιθυμείς.