Ερώτηση
Καλησπέρα! Είμαι 31 χρόνων με ύψος 1,71μ. και βάρος 78 κιλά. Χρόνια κάνω δίαιτα, με διαιτολόγο… πάντα κατάφερνα και έχανα περίπου 12 κιλά που ήθελα, με δυσκολία, αλλά το κατάφερνα. Τον τελευταίο χρόνο που ξεκίνησα πάλι, έχανα με πολύ αργούς ρυθμούς, δηλαδή 1 κιλό το μήνα. Έκανα τεστ δυσανεξίας, εξετάσεις ορμονολογικές και θυρεοειδή και ήταν όλες φυσιολογικές. Απέκλεισα εντελώς τα τρόφιμα στα οποία είχα δυσανεξία, χωρίς όμως κανένα διαφορετικό αποτέλεσμα! Εξακολουθουσα να χάνω δηλαδή, με εξαιρετικά αργούς ρυθμούς. Να σημειώσω οτι δεν έκανα και δεν κάνω καμία άσκηση, καθώς δουλεύω πάρα πολλές ώρες. Τι με συμβουλεύετε να κάνω; Ευχαριστώ πολύ
Μαρία
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τέλος, αν δεν μπορείς να κάνεις τίποτα από όλα αυτά, εκμεταλλεύσου το Σαββατοκύριακο για πολύ περπάτημα και τις καθημερινές, άδραξε κάθε ευκαιρία για να αυξήσεις την φυσική σου δραστηριότητα: σκαλιά αντί για ασανσέρ, με τα πόδια οι μικρομετακινήσεις αντί με το αυτοκίνητο κτλ. Στα κολλήματα πάντα βελτιώνουμε τις αδυναμίες μας. Διαβάζοντας αυτά που μου λές η δική σου αδυναμία είναι η άσκηση,
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164