Ερώτηση
Γεια σας! Είμαι 19 ετών και μετά από δίαιτα έχασα πολλά κιλά σε διάστημα περίπου ενός χρόνου. Το θέμα είναι ότι μάλλον δεν τα έχασα και με τον πιο σωστό τρόπο, μάλιστα για κάποιο διάστημα είχα και έχω βέβαια, έμμονη ιδέα και μείωνα όλο και πιο πολύ το φαγητό. Πλέον, προσπαθώ να τρώω έστω καλύτερα, τρώγοντας πρωινό γάλα και βρώμη, μεσημεριανό κάτι διαφορετικό κάθε μέρα από όλες τις ομάδες, βραδινό σαλάτα και ενδιάμεσα φρούτο. Το θέμα είναι στην ποσότητα… Τρώω ακόμα και τώρα την ίδια ποσότητα με αυτή που έτρωγα όταν έχανα, γιατί φοβάμαι πως αν την αυξήσω θα πάρω κιλά, όπως διαβάζω συνεχώς. Επίσης, ανησυχώ συνεχώς μήπως και η ζυγαριά δείξει ότι έβαλα κάθε φορά που έχω φάει κάτι παχυντικό και αν τυχόν και δείξει όντως μεγαλύτερο νούμερο, πέφτω πολύ ψυχολογικά.
Μιχαέλα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπημένη Μιχαέλα,
Να σου πω πρώτα ένα μπράβο για την προσπάθεια που έχεις κάνει, αν και αναγνωρίζεις ότι ίσως ο τρόπος που την έκανες να μην ήταν ο σωστός. Αυτό που θα σου συνιστούσα είναι να πας σε έναν ειδικό, διαιτολόγο, για να σου μάθει ποιες είναι οι ποσότητες που σου αναλογούν σε κάθε γεύμα. Έτσι με αυτόν τον τρόπο θα μπορείς να τρως όλα τα τρόφιμα, χωρίς να φοβάσαι αν θα παχύνεις και χωρίς να πιέζεις ψυχολογικά τον εαυτό σου. Δεν μπορώ να σου αναφέρω εγώ τις ποσότητες που χρειάζεσαι, διότι δεν μας αναφέρεις κάποια στοιχεία που χρειαζόμαστε όσον αφορά στο ύψος και στο βάρος σου…
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc
ΔΕΣ ΚΙ ΑΥΤΟ: Φοβάσαι μήπως πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες; Τι μπορείς να κάνεις. [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ