“Μπορείς να πάρεις βάρος τους πρώτους μήνες που γυμνάζεσαι;”

ΕΡΩΤΗΣΗ
Γεια σας! Θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορείς να πάρεις λίγο βάρος τους πρώτους μήνες που γυμνάζεσαι. Της τάξεως του 1 ή 2 κιλών. Δεν χρειάζομαι απώλεια βάρους. Ανέκαθεν ήμουν και είμαι αδύνατη. Κάνω πρόγραμμα σύσφιξης λίγο πιο εντατικά εδώ και 2 μήνες. Ενώ νιώθω καλύτερα το σώμα μου, βλέπω μυς, η ζυγαριά ανέβηκε 1μιση κιλό. Κάνω κάτι λάθος ή έτσι πρέπει επειδή χτίζω μυικό σύστημα; Επιπλέον, παρατήρησα πως αυξήθηκε η μέση μου κατά 1 εκατοστό. Θα μου πείτε, τι 60cm τι 61cm! Αλλά εφόσον το παρατήρησα, θα ήθελα να ρωτήσω αν ευθύνεται το γεγονός πως αρχίζει και γραμμώνει η κοιλιά μου και αν μπορώ πάλι να την λεπτύνω. Σας ευχαριστώ πολύ πολύ!
Μαρία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Μαρία,
Τα κιλά που μπορεί να πήρες τους πρώτους μήνες που γυμνάζεσαι ευθύνονται στην αύξηση της μυϊκής σου μάζας. Επίσης μπορεί να είναι και κατακράτηση υγρών, γι αυτό δεν θα πρέπει να ξεχνάς να ενυδατώνεσαι και ειδικά τώρα που η θερμοκρασία έχει ανέβει. Η περιφέρεια μέσης σου είναι καλή και δεν θα πρέπει να σε απασχολεί ο 1 πόντος.

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μαργαρίτα Μυρισκλάβου

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου