Νατάσα: “Έχω περιφέρεια και αρκετό λίπος στους γλουτούς. Τι πρέπει να κάνω;”

Ερώτηση
Έχω περιφέρεια και αρκετό λίπος στους γλουτούς. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω το λίπος αυτό;
Νατάσα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Νατάσσα,
Μια ισορροπημένη διατροφή θα σε βοηθήσει να μειωθεί το συνολικό ποσοστό λίπους στον οργανισμό σου. Για να μειωθεί το λίπος σου προσπάθησε να μειώσεις τη συνολική πρόσληψη του λίπους όπως λιπαρό κρέας, τυρί και γαλακτοκομικά. Χρησιμοποίησε μόνο ελαιόλαδο σε μέτριες ποσότητες. Περιόρισε τα τηγανητά, αναψυκτικά και γλυκά. Αύξησε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ξηρών καρπών. Η σωστή ενυδάτωση θα μειώσει την κατακράτηση υγρών. Επίσης, η φυσική σου δραστηριότητα θα ολοκληρώσει τη προσπάθεια σου ώστε να σε βοηθήσει να χάσεις λίπος τοπικά.