Περπατάω καθημερινά, αλλά χάνω πόντους και όχι κιλά. Γιατί;

ΕΡΩΤΗΣΗ
Κάνω καθημερινά περπάτημα, αλλά χάνω πόντους και όχι κιλά. Γιατί;
Χαρά

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Καλησπέρα Χαρά,
Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που μπορεί να διαφοροποιούν το αποτέλεσμα σας στη ζυγαριά, αυτοί είναι:

1. Αλλαγές στη σύσταση σώματος:
Όταν ασκείσαι, μπορεί να αυξηθεί η μυϊκή μάζα, αλλά ταυτόχρονα να χάνεις λίπος. Οπότε, αυτή η απώλεια δεν φαίνεται ποτέ στη ζυγαριά. Αυτό που αποτελεί ένδειξη προόδου, στην περίπτωση αυτή, είναι το πως σου ταιριάζουν τα ρούχα σου και το πως φαίνεται το σώμα σου. Όλα τα παραπάνω μπορεί να συμβούν χωρίς να αλλάζει η ένδειξη της ζυγαριάς.

2. Αλλαγές στο ποσοστό λίπους:
Το περπάτημα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να χάσεις βάρος. Η άσκηση γενικά “διδάσκει” το σώμα πως να απελευθερώσει περισσότερο λίπος προς ενεργειακή αξιοποίηση-καύση. Όσο καλύτερη φυσική κατάσταση που έχεις, τόσο περισσότερο λίπος αξιοποιείς, κάτι που επίσης η ζυγαριά δεν μπορεί να μετρήσει.

Το βάρος είναι μόνο μια πτυχή της προόδου απώλειας βάρους και σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι καν η πιο σημαντική. Η ζυγαριά δεν μπορεί να σου πει πόση μυϊκή μάζα ή λίπος έχεις, ακόμα κι αν το βάρος είναι φυσιολογικό.

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Βιολέτα Τζεμολλάρι

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου