Στεφανία: “Το πρόβλημα όμως είναι ότι έχω λεπτά πόδια και αρκετό λίπος στην κοιλιά”

Ερώτηση
Γεια σας, έχω ύψος 1.60μ. και ζυγίζω 58 κιλά. Θέλω να χάσω 4-5 κιλά ακόμη για να νιώσω καλύτερα. Το πρόβλημα όμως είναι ότι έχω λεπτά πόδια και αρκετό λίπος στην κοιλιά. Αυτό που θέλω είναι βασικά να μειωθεί τοπικά το λίπος στο πάνω μέρος του σώμαρός μου. Τι μου προτείνετε; Να τονίσω ότι γυμνάζω ιδιαίτερα το πάνω μέρος του σώματός μου και δεν έχω δει αποτέλεσμα! Ευχαριστώ…
Στεφανία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Στεφανία. Το τοπικό πάχος είναι όντως ένα πρόβλημα που το έχει ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Διαβάζοντας αυτά που μου λες, θα ήθελα να αναρωτηθείς κάτι. Μήπως τα πόδια σου είναι ιδιαίτερα αδύνατα γιατί δεν τους «δινεις σημασία» και το πάνω μέρος του σώματος σου είναι πιο μεγάλο αναλογικά με το κάτω γιατί το δουλεύεις παραπάνω; Μήπως ο όγκος αυτός δεν είναι μόνο λίπος αλλά και μύες;

Καλό είναι να ξεκινήσεις να ενδυναμώνεις με τη γυμναστική και τα πόδια (π.χ. περπάτημα, ποδήλατο). Επίσης, για να πετύχεις το στόχο σου προσπάθησε να μην παραλείπεις γεύματα και κυρίως το πρωινό. Μην ξεχνάς να τρως καθημερινά φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και να πίνεις άφθονα υγρά (νερό, χυμοί, τσάι, ημίπαχο γάλα). Θα σε βοηθούσε, επίσης, το πράσινο τσάι. Λόγω των κατεχινών που περιέχει, συμβάλλει στην τόνωση του μεταβολισμού και στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Κάτι που πρέπει να προσέξεις, επίσης, είναι η ποσότητα των γευμάτων σου.