Τάνια: “Ποια φρούτα που βγαίνουν αυτήν την εποχή να προτιμήσουμε;”

Ερώτηση
Ποια φρούτα που βγαίνουν αυτήν την εποχή να προτιμήσουμε; Τάνια

Απάντηση
Αγαπητή Τάνια,
Πορτοκάλι, μήλο αχλάδι, σταφύλι, ρόδι, κυδώνι, λωτός, ακτινίδιο είναι ορισμένα από τα φρούτα που κυριαρχούν τους φθινοπωρινούς μήνες. Κάθε ένα από αυτά έχει τη δική του διατροφική αξία και σίγουρα πρέπει να τα συμπεριλαμβάνουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Πλούσια σε βιταμίνη C (πορτοκάλι, ακτινίδιο, σταφύλλι, αχλάδι, λωτός κυδώνι), αντιοξειδωτικά (σταφύλλι , ρόδι), διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύουν από χρόνια νοσήματα συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού και στη μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης από τα τρόφιμα. Συνεπώς, δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό μας διαιτολόγιο.

Ελένη Σολωμού
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, BSc