“Θέλω να κάνω αποτοξίνωση και να πίνω μόνο χυμούς και ζωμούς λαχανικών. Ποια είναι η άποψή σας;”

ΕΡΩΤΗΣΗ
Θα ήθελα να ακολουθήσω ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για 2 – 3 μέρες, στο οποίο θα πίνω μόνο φυσικούς χυμούς και ζωμούς λαχανικών. Ποια είναι η άποψή σας;
Πόπη

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα αποτοξίνωσης είναι εντελώς αντίθετο με τις βασικές οδηγίες της ισορροπημένης διατροφής και μπορεί να αποβεί επικίνδυνο για την υγεία σου (τριχόπτωση, αναιμία, κόπωση, δυσκοιλιότητα, αβιταμίνωση, ραγάδες). Είναι αυστηρά υποθερμιδικό, στερείται βιταμινών και ποικιλίας τροφίμων και θρεπτικών συστατικών, καθώς επίσης θα χάσεις μόνο υγρά που με το που θα το σταματήσεις θα τα επαναπροσλάβεις. Καλό θα ήταν να επισκεφθείς κάποιον πτυχιούχο διατροφολόγο, ο οποίος θα σου σχεδιάσει ένα διατροφικό πρόγραμμα με βάση τις προσωπικές σου ανάγκες.

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Γεωργία Καπώλη

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου