“Τι γνώμη έχετε για τη δίαιτα του 8ώρου; “

Ερώτηση
Τι γνώμη έχετε για τη δίαιτα του 8ώρου; Ορίζεις 8 ώρες μέσα στην ημέρα π.χ 9.00-17.00 και τρως ότι θέλεις, με τελευταίο γεύμα στην εκπνοή του 8ώρου. Την έχουν ακολουθήσει πολλά άτομα γνωστά μου, με θεαματικά αποτελέσματα σε απώλεια κιλών (ιδιαίτερα λίπους) και πόντων. Ομολογώ ότι θέλω να την ξεκινήσω κι εγώ. Βρίσκομαι σε φάση κλιμακτηρίου κι ό, τι κι αν κάνω (από διαιτολόγο και μη) δεν γίνεται τίποτα. Είναι η τελευταία μου ελπίδα. Ετών 46, 1.62μ. και 84 κιλά. Δεν πάει άλλο! Κάτι πρέπει να γίνει…

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή φίλη,
Η αλήθεια είναι ότι κατά καιρούς κυκλοφορούν καινούργιες δίαιτες που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Η συγκεκριμένη δίαιτα υπόσχεται απώλεια σωματικού βάρους μέχρι και 8-9 κιλά σε 1 εβδομάδα. Η επιστημονική κοινότητα όμως και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνουν πως η φυσιολογική απώλεια βάρος πρέπει να ανέρχεται σε 4 κιλά το μήνα. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζεται η απώλεια κυρίως λιπώδους ιστού και όχι μυϊκής μάζας ή υγρών. Επιπρόσθετα, οι πιθανότητες να συντηρήσετε το απολεσθέν βάρος είναι μεγαλύτερες. Συνεπώς προσπαθήστε να αυξήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και προσπαθήστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη υποθερμιδική διατροφή με την καθοδήγηση ενός διαιτολόγου διατροφολόγου.

Ψάχνεις περισσότερες πληροφορίες για τη διατροφή σου; ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ και μάθε τα πάντα στο Fitness του TLIFE