ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα. Έχω ένα πρόβλημα με το σώμα μου διότι καθώς γυμνάζομαι 6 φόρες την εβδομάδα κάνοντας τένις δεν βλέπω καμιά διαφορά στους μηρούς. Αυτό βέβαια είναι καθαρά δικό μου διατροφικό λάθος. Τι μπορώ να κάνω ώστε να χαθεί άμεσα το περιττό λίπος;
Δανάη
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Καλησπέρα Δανάη,
Μια καλή, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι απλά αυτό που χρειάζεσαι για να συμβάλει στην απώλεια βάρους σε δύσκολες περιοχές, όπως οι μηροί και οι γλουτοί. Επιπλέον, χρειάζεται να οργανώσεις τα γεύματα σου και να τρώς μια ευρύτερη ποικιλία τροφίμων.
Σε κάθε περίπτωση δεν μπορούμε να ελέγξουμε από πού θα κινητοποιηθεί το λίπος που χάνουμε. Αυτό καθορίζεται γενετικά και ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού. Η γυμναστική βοηθά ώστε το σώμα να δείχνει πιο “σφιχτό” στα σημεία που γενετικά ο καθένας διατηρεί τις λιπαποθήκες του.
Μην ξεχνάς να πίνεις άφθονο νερό είτε διψάς είτε όχι. Η λήψη παραπάνω νερού θα μειώσει την κατακράτηση υγρών και θα διαλύσει τα λίπη και την κυτταρίτιδα σε αυτή την περιοχή του σώματος. Επίσης συστήνεται η κατανάλωση πράσινου τσαγιού και κρόκου Κοζάνης.
Περιόρισε το αλάτι και τις κρυφές πηγές αλατιού (μουστάρδα, κέτσαπ, έτοιμα dressing, αλλαντικά, παστά κ.α.)
Το γιαούρτι, τα αμύγδαλα, η κανέλα, τα πράσινα λαχανικά, το μπρόκολο, ο σολομός, το αβοκάντο και οι μπανάνες είναι πολύ καλές επιλογές διότι συμβάλλουν στην καύση του λίπους.
Οπότε, εφόσον ασχολείσαι με κάποιο άθλημα, βελτιώνοντας τις διατροφικές σου συνήθειες θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου!
Χριστίνα Χαζίζα
Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ