Ερώτηση
Καλησπέρα. Θα ήθελα να σας ρωτήσω σχετικά με εμάς που έχουμε κάνει ολική αφαίρεση του θυρεοειδούς αδένα και παίρνουμε καθημερινά θυροξίνη. Πώς μπορούνα να χάσουμε εύκολα τα περιττά κιλά; Ευχαριστώ!
Βασιλική
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Βασιλική παρακάτω θα βρεις μερικές συμβουλές για να βελτιώσεις τη διατροφή σου και να ρυθμίσεις το βάρος σου, παράλληλα με την αγωγή για το θυρεοειδή σου αδένα. Η διαιτολόγος συστήνει:
– Να καταναλώνονται τροφές πλούσιες σε ιώδιο. Το ιώδιο είναι σημαντικό για την παραγωγή και σύνθεση των ορμονών του θυρεοειδή.
– 2-3 φορές την εβδομάδα βάλε στο μενού καλά λιπαρά όπως (σολομό, φαγκρί, τσιπούρα) θαλασσινά και οστρακοειδή.
– Ξηροί καρποί
– Ιωδιούχο αλάτι όπου δεν υπάρχει πρόβλημα υπέρτασης
– Η σόγια και τα προϊόντα της καλό θα ήταν να αποφεύγονται. Είναι πιθανό να εμποδίσουν την απορρόφηση της φαρμακευτικής αγωγής
– Καθιέρωσε καθημερινά να τρώς ένα πλούσιο θρεπτικά πρωινό ώστε να αποφεύγεις πολλά διατροφικά εμπόδια στο υπόλοιπο της ημέρας σου (π.χ. γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως και κανέλα).
– Κατανάλωσε δυο επιπλέον κυρίως γεύματα με το βραδινό σου πιο ελαφρύ
– Ενσωμάτωσε σε καθημερινή βάση την φυσική σου δραστηριότητα
– Απέφυγε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά και αντικατέστησε τα με πλούσιες σαλάτες και φρούτα
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ