Ρύθμισες σωστά το βιολογικό σου ρολόι; Θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις!

Σύμφωνα με νέα έρευνα, ο κιρκαδικός ρυθμός, δηλαδή ο 24ωρος κύκλος που παρουσιάζει η δραστηριότητα ενός ανθρώπου, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Το βιολογικό σου ρολόι ενεργοποιείται με το φως της ημέρας και αντιλαμβάνεται το… τέλος της με το σκοτάδι.

Τι μπορείς να κάνεις;
Ξύπνα πρωί και αν το επιτρέπει ο καιρός δοκίμασε να πάρεις τον καφέ σου στο μπαλκόνι, ώστε να εκμεταλλευτείς τον ήλιο και το φως της ημέρας. Μην φτάσεις στη δουλειά με την ψυχή στο στόμα. Περπάτησε για δέκα λεπτά σε χαλαρό ρυθμό για να ξυπνήσεις. Θα παρατηρήσεις πως αποκτάς καλύτερη διάθεση, ενώ και ο οργανισμός σου θα έχει πάρει το σήμα για να λειτουρήσει αποτελεσματικά και να κάψει θερμίδες!