Ρύζι για πρωινό! Σε γεμίζει με ενέργεια και σε χορταίνει

Ποιος θα σκεφτόταν να ξεκινήσει τη μέρα του, τρώγοντας ρύζι; Κι όμως, σύμφωνα με έρευνα ένα μπολ με ρύζι για πρωινό είναι το καλύτερο για να γεμίσεις με ενέργεια και να παραμείνεις πλήρης για αρκετή ώρα. Και αυτό γιατί το ρύζι είναι θρεπτικό, πλούσιο σε καλούς υδατάνθρακες, εύπεπτο και δεν υπόκειται σε επεξεργασία. Επίσης μπορείς να το απολαύσεις όπως εσύ θέλεις και να το συνδυάσεις με άλλα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες κτλ, δημιουργώντας έτσι ένα υγιεινό και χορταστικό πιάτο.

Μερικές ιδέες για να το δοκιμάσεις: Καστανό ρύζι με γάλα, μπανάνες, μέλι και κανέλα ή το πολύ γνωστό και αγαπημένο μας ρυζόγαλο.