Σε έπιασε ξαφνική ζαλάδα από τη ζέστη; Κάνε αυτές τις κίνήσεις για να συνέλθεις!

Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ελαφριά αδιαθεσία.
Ξάπλωσε σε κάποιο σημείο με ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σου, έτσι ώστε να βρίσκονται πιο ψηλά από το κεφάλι. Αν δεν μπορείς να ξαπλώσεις εκεί που βρίσκεσαι τότε χαμήλωσε τον κορμό, βάζοντας το κεφάλι μεταξί των γονάτων για λίγα λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει να ανέβει περισσότερο αίμα στον εγκέφαλο και να διώξει την ατονία και τη ζαλάδα.

“Αν πάλι είσαι έξω με τη παρέα σου ο πιο εύκολος τρόπος είναι να καταναλώσεις ορισμένους ξηρούς καρπούς -μη ξεπεράσεις τους 10 – και έπειτα να καταναλώσεις δύο ποτήρια νερό. Το όφελος θα είναι τεράστιο, θα σταθεροποιήσεις τα επίπεδα του νερού στα φυσιολογικά πλαίσια, αλλά και τα ηλεκτρικά ερεθίσματα του εγκεφάλου αλλά και της καρδιάς σου” επισημαίνει ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς.