Σου φτιάχνουν οι πρωτεΐνες τη διάθεση;

Όταν νιώθεις στεναχωρημένη και θέλεις να φτιάξει λίγο η διάθεση σου τι κάνεις; Συνήθως τρως κάποια σοκολάτα, παγωτό ή το αγαπημένο σου junk food, έτσι δεν είναι; Και μαζί με τη σύντομη διάθεση έρχονται και οι θερμίδες (μόνο που η διάθεση μπορεί και πάλι να φύγει ενώ οι θερμίδες θα μείνουν). Εάν κάθε φορά που έχεις τα down σου, παίρνεις κάτι και τρως, προτίμησε να είναι πρωτεΐνες. Γιατί οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες διατηρούν υψηλά τα επίπεδα σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που δρα ενάντια στην κατάθλιψη. Θα βρεις άφθονες σε κοτόπουλο, γαλοπούλα, σολομό, τόνο, όσπρια και αυγό. Και το καλύτερο είναι πως όλα αυτά είναι χαμηλά σε λιπαρά!